Stress und Entspannung sind Schlüsselbegriffe unserer Zeit geworden. Die individuelle Herausforderung besteht darin, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, herzustellen und zu halten. In der Selbstwahrnehmung und –wertschätzung liegt ein elementarer Schlüssel.

Dieses Seminar vermittelt Stresskompetenz, um sich den privaten und beruflichen Anforderungen stellen zu können. Es führt in die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training ein.

Die Teilnehmerin oder der Teilnehmer setzt sich aktiv und achtsam mit sich selbst und seinem Umfeld auseinander. Dabei erfährt der die Teilnehmerin oder der Teilnehmer die Qualität aktiver Stressbewältigung.