Wasserburg Rindern - Katholisches Bildungszentrum

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Informationen

Termin:Mo., 02.12.19, 10:30 Uhr - Fr., 06.12.2019, 13:30 Uhr
Seminarnummer:19-554G5-BU
Einzelzimmer:460,00 EUR
Doppelzimmer (p.P.):420,00 EUR
Ansprechpartner:Markus Toppmöller
toppmoeller@bistum-muenster.de
Margret Coumans
028217321 717
coumans@wasserburg-rindern.de
Referentin:Ingrid Hartings
Downloads:Programm
Mitteilung für den Arbeitgeber
Sonstige Hinweise:

Nicht in Anspruch genommene Leistungen können nicht erstattet werden.

Das Training von Achtsamkeit hilft, die innere Gelassenheit in Beruf und Alltag zu bewahren, in schwierigen Situationen entspannter zu reagieren und Stress zu reduzieren.
Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen werden vorgestellt und eingeübt. Sanftes Yoga und Qi Gong rundet die Übungsphasen ab. In Kurzvorträgen und Gruppengesprächen werden Hintergrundwissen zur Stressentstehung und Schwerpunktthemen zur Stressbewältigung erarbeitet. Anregungen für die konkrete Anwendung im beruflichen Alltag werden gegeben. Zur Integration ins tägliche Leben erhalten Sie eine Audio-Datei mit Übungen und schriftliche Unterlagen.
Dieses Seminar basiert auf dem 8-Wochen-Trainingsprogramm ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘ (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction), das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde und mittlerweile weltweit erfolgreich eingesetzt wird. Die Wirksamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt.

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Ökumenische Gottesdienste

Sie sind herzlich eingeladen zu den ökumenischen Gottesdiensten in der Hauskapelle der Wasserburg Rindern.

Die Termine finden sie hier. Das Jahresthema der Gottesdienstreihe 2018 lautet "'Wert(e) voll Leben".